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Il faut d'abord que tu réalises ton diagnostic, que tu as reçu juste après l'achat de ton programme.
Une fois que tu as réalisé ton diagnostic et que tu es arrivée à la fin (partie cosmétique puis remerciement), 3 à 4 jours plus tard (hors week-end), tu recevras ton ordonnance par email.
Tu recevras ton lien d'accès à ton espace YoGyFace uniquement après avoir réalisé ton diagnostic.
Voici le processus :
Le lien te sera envoyé par mail. C'est un lien internet.
Si ça fait plus de 4 jours que tu as réalisé ton diagnostic, envoie-moi un email à laury@yogyface.fr.
Il y a sûrement eu un problème informatique.
Dans ces cas-là, envoie-moi un email à laury@yogyface.fr avec la date à laquelle tu t'es inscrite.
Si tu t'es inscrite à un live du club des marques et des pros, c'est uniquement un lien Zoom que tu as dû recevoir dans ta boîte mail.
Sur la routine complète de ton programme, si tu appuies sur la vidéo et les trois petits points, tu peux télécharger la vidéo.
Si la vidéo ne fonctionne pas, voici les étapes à suivre :
Si cela ne fonctionne toujours pas, envoie un mail à laury@yogyface.fr.
Non, l'accès à ton espace est personnel, sur mesure, et tu ne peux le partager à aucune personne qui n'est pas du programme.
⚠️ Attention, ça fait partie des CGV. C'est un travail que tu as payé et qui ne peut pas être partagé sans mon accord.
Si tu n'arrives pas à ouvrir un onglet, n'hésite pas à cliquer sur la flèche noire qui va te permettre d'ouvrir l'espace.
Pour réaliser ton diagnostic, tu as reçu dans le premier mail de bienvenue un lien qui te permet d'arriver sur une page.
Il y a une vidéo qui t'explique comment réaliser dans les bonnes conditions ton diagnostic. Et sur cette page, tu as le lien pour accéder à ton diagnostic.
Il y a plusieurs règles à respecter pour réaliser correctement ton diagnostic :
Pour t'inscrire au live FAQ ou thématique, il est nécessaire d'avoir déjà reçu ton espace personnel.
Une fois que tu as reçu ton diagnostic et ton ordonnance (environ 7 jours en moyenne), tu pourras t'inscrire via le calendrier de ton espace.
Clique sur l'événement qui t'intéresse, puis sur « Je participe », et tu recevras ensuite le lien Zoom.
Tu peux te désinscrire pour éviter de comptabiliser une heure si tu n'es pas présente.
Le procédé est le même que l'inscription, sauf qu'au lieu de cliquer sur « Je participe », tu dois cliquer sur « Je ne participe pas ».
Si tu n'es pas présente à un live, tu n'es pas obligée de t'inscrire.
Le replay sera déposé 24 à 48 heures après la réalisation du live sur ton espace et tu pourras le regarder autant de fois que tu veux.
Tous les replays (FAQ, thématiques, club des marques) sont sur ton espace personnel, dans les liens utiles, puis « tous les replays ».
Tu as juste à cliquer sur la petite flèche pour ouvrir et retrouver le replay.
Tu pourras venir à partir du moment où tu as :
Généralement, je recommande de venir à 2-3 live FAQ et le reste, les live thématiques, si nécessaire.
Live FAQ : uniquement là pour te rassurer, t'observer et t'aider dans les exercices que je t'ai sélectionnés. Tu peux regarder les replays en fonction des numéros d'exercices.
Live thématique : une coach va créer une routine de quelques minutes sur une zone spécifique pour compléter tes connaissances et travailler des exercices qui ne sont pas dans le programme YoGyFace.
Tu as 12h de live qui te sont réservées. Si tu partages ton lien à une autre femme qui ne s'est pas inscrite, je ne pourrai pas suivre les inscriptions.
De plus, les lives ont un certain nombre de places réservées pour ne pas être trop nombreuses.
Il n'y a pas besoin de s'inscrire au Club des marques.
Lorsqu'il y a une intervention, je vous préviens par email, je mets une information dans les liens uniques et j'informe également sur le groupe WhatsApp.
Tous les exercices doivent être faits en conscience musculaire, avec une bonne respiration, en douceur.
Pour être sûre de faire correctement les exercices, regarde-toi dans un miroir et analyse en fonction de où tu mets tes mains si ton exercice est bien fait.
Au début, c'est normal de ne pas maîtriser, ça fait partie de l'apprentissage.
Si tu doutes, n'hésite pas à t'inscrire au live FAQ ou à demander des précisions sur le groupe WhatsApp.
Si tu n'arrives pas à faire un exercice :
Durant le 1er mois du programme, chaque jour, tu as une routine du jour différente. L'objectif n'est pas de cumuler, mais de faire jour après jour.
C'est seulement au bout d'un mois où je vais te demander de rajouter des routines complémentaires :
Tu vas mettre un mois à apprendre ta routine complète.
Non, tu ne dois pas cumuler tous les exercices jour après jour.
Les 5 premiers jours sont là pour te donner les bases. En fonction de tes besoins et de ton ordonnance beauté, tu pourras, en complément, travailler certaines routines (drainage, muscles fondamentaux, etc.).
Mais c'est en plus de ta routine complète, pas en remplacement.
C'est tout à fait normal ! L'objectif est de comprendre que certains exercices peuvent t'aider à travailler la zone dont tu as besoin.
J'ai sélectionné seulement certains exercices pour ta routine complète.
Si certains exercices ne sont pas dans ta routine complète et que tu veux les rajouter, va dans la bibliothèque d'exercices avec le numéro de l'exercice pour le retrouver.
Au bout d'un mois, si tu as pratiqué tous les jours, ta routine complète devrait être plus facile. Elle devient presque un automatisme.
Tu vas pouvoir la réaliser au minimum 4 ou 5 fois par semaine.
Si tu ne te sens pas encore bien capable, n'hésite pas à reprendre depuis le jour 1.
💡 Pour créer une habitude, il faut minimum 21 à 66 jours.
La routine de drainage sera à faire essentiellement le matin.
Car le matin, c'est là où on a besoin d'un petit coup de pouce pour faire travailler la lymphe.
Le soir, c'est inutile de travailler une routine de drainage.
La routine des muscles fondamentaux est super intéressante lorsque tu ressens des tensions.
Dans l'idéal, c'est en fin de journée, car la journée, on est stressé.
Mais si tu sens que dès le matin tu as des tensions (trapèzes, massétères...), n'hésite pas à la faire le matin. Tu peux également la faire tout le long de la journée.
Ta routine complète ne changera pas, puisque le programme n'est pas fait pour.
Par contre, toi, tu peux aller piocher des exercices en complément à rajouter en autonomie.
Les exercices que tu pratiques te seront valables pour la femme que tu es maintenant, mais aussi dans 10 ans. Ta routine complète est la base, et après, c'est à toi de la faire évoluer.
Il n'y a pas de moment idéal pour faire sa routine complète.
C'est selon ton rythme, tes besoins, tes envies et ce qui est possible pour toi.
✨ Ce n'est pas toi qui dois t'adapter au programme, mais c'est le programme qui s'adapte à toi.
Même si dans l'idéal, on pratique sur une peau démaquillée, nettoyée, propre.
Si tu ne vois pas d'évolution, demande-toi :
N'oublie pas de bien déposer tes photos dans ton espace « Évolution photo » pour que je puisse analyser ton visage.
Ce que tu vois n'est pas forcément la réalité. Les photos me permettront de faire un retour très transparent.
Ce n'est pas grave, ça fait partie du processus d'apprentissage !
N'hésite pas à faire le jour où tu t'étais arrêtée, puis de reprendre petit à petit.
Si ça fait plus de 2 semaines que tu t'es arrêtée, n'hésite pas à reprendre depuis le jour 1.
Ton cerveau a besoin d'habitude : tu ne peux pas faire une pause de plusieurs semaines et reprendre là où tu t'es arrêtée.
Ça arrive à plein de femmes !
N'hésite pas à reprendre depuis le jour 1 pour remettre le cerveau en route.
Si tu as arrêté, pose-toi la question du pourquoi :
N'hésite pas à me contacter, je suis là pour t'aider !
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